Kako poboljšati imunitet

Feb 19, 2016 by

imunitet

 

Podstaknut činjenicom da me često ljudi pitaju “kako da poboljšam imunitet” kao i redovnim registrovanjem konstatacija ljudi oko mene da im je “opao imunitet” i da moraju da “uzmu nešto da ga poboljšaju” reših da napišem malo o imunitetu što bi svako morao da zna.
Elem, kada se govori o imunitetu tu se prvenstveno misli na imuni sistem koji postoji u svakom organizmu i koji je, naravno, kompleksan. Njega ne čine samo male ćelije koje se direktno bore protiv mikroorganizama već i koža i sluzokože koje su prva barijera u odbrani organizma ali i takozvane “dobre” bakterije (iliti “normalna flora”) koje sa ljudskim organizmom žive u simbiozi, ne čine nikakvu štetu a istovremeno sprečavaju kolonizaciju potencijalno patogenih bakterija.

 

Odgovor na pitanje “Kako poboljšati svoj imunitet?” stoga počinje time da morate voditi računa o tome da su vam koža i sluzokože u dobrom stanju, bez oštećenja koja će biti vrata za raznorazne infekcije. Hronične bolesti znaju da dovedu do opadanja kvaliteta kože pa često dolazi do rapidne progresije inače bezazlene lokalizovane infekcije u sistemske septikemije koje mogu da odnesu i život. Preterana higijena takođe može dovesti do zamene “dobrih” bakterija patogenim pa i tu treba biti umeren, pogotovo kada su u pitanju intimni delovi tela. Ovde treba pomenuti i nekritičnu upotrebu antibiotika koji ne znaju da prepoznaju koje bakterije treba a koje ne treba da diraju, pa je paralelna upotreba probiotskih kultura tokom antibiotske terapije poželjna. Loši zubi su takođe slaba tačka i odškrinuta vrata za raznorazne patogene, pa ako se često razboljevate možda je baš u nekom kvarnom zubu vaš uzrok problema.

 

Kada patogeni mikroorganizmi prodru u ljudski organizam na scenu stupa imuni sistem u užem smislu koji se sastoji od više različitih ćelija koje direktno reaguju sa uljezima i tako ih neutrališu. Složenost samog sistema nije bitna za ovaj tekst, mnoge stvari su i dalje nepoznate i tek će, nadajmo se, biti razjašnjene, ali ono što je bitno da se zna je da se imuni sistem na ovom nivou deli na nespecifični i specifični. Nespecifični je sastavljen od ćelija koje se nalaze ne samo u krvi već i u tkivima i koje reaguju na sve što prepoznaju kao uljeza. Specifični pak se stvara tokom života, organizam pamti patogene sa kojima je dolazio u dodir i sprema se, da u većoj ili manjoj meri, odgovori bolje direktno kada sledeći put dođe u dodir sa istim mikroorganizmima.

 

E sad, kako poboljšati imunitet na ćelijskom nivou? Nespecifični deo imunog sistema, ukoliko nije urođeno ili stečeno oštećen (HIV virus npr. to radi), se može ojačati, ili bolje reći održati, tako što će se primenjivati adekvatna ishrana, ne samo u smislu da se unose zdrave namirnice već se prvenstveno mora voditi računa o adekvatnom kalorijskom i strukturisanom unosu gde su zastupljene i masti, i proteini, i ugljeni hidrati. Sve dijete koje zakidaju bilo na kalorijskom unosu bilo da narušavaju odgovarajuću strukturu namirnica kompromituju imuni sistem. Kada govorimo o mogućim preparatima koji mogu uticati na poboljšanje nespecifičnog imunog sistema tu postoji samo jedan koji se koristi u medicini i koji stimuliše koštanu srž da proizvodi bele krvne ćelije. Sve ostalo, uključujući i “narodne lekove”, je čista šarena laža. Čak je i mastan burek bolji za imunitet od svega što se može kupiti u apoteci.

 

Što se tiče specifičnog dela imunog sistema tu su stvari vrlo jasne. Postoje tri načina da se on ojača. Jedan je da organizam oboli i razvije prirodni imunitet na tu bolest, naravno ukoliko organizam preživi tu infekciju. Drugi način je vakcinacija koja u stvari predstavlja nešto slično kao i oboljevanje samo što organizam nije zaista napadnut već, kroz vakcinu, samo upoznat sa mogućim napadačem koga će zapamtiti i u slučaju pojave istog neće biti iznenađen već će u najvećem broju slučajeva sprečiti da do oboljenja i dođe. Treći način je da se u organizam unesu već gotovi imunoglobulini koji će direktno napasti konkretan patogen – to je onaj serum koji se pored antitetanusne vakcine daje ljudima nakon što se povrede.

 

Da sumiram: čuvajte kožu, sluzokože, redovno idite kod zubara, lečite hronične bolesti, održavajte higijenu ali ne preterujte, jedite adekvatno i vakcinišite se. Nemojte uzimati antibiotike na svoju ruku i nemojte tražiti od doktora da vam ih da pošto će, na žalost, često i sami doktori prepisati antibiotike i kada nisu neophodni.
Pa ako smo mi doktori ponekad neodgovorni ne morate i vi to da budete.

 

dr Srdjan Lukić
– klinički centar u Kragujevcu –

Social Comments

Related Posts

Tags

Share This

Leave a Reply